Psicoterapias basadas en evidencia
Trabajo de forma presencial y online en distintas áreas de la salud mental, adaptándome a las necesidades de cada persona.
Manejo del estrés con enfoque integrador
Trabajo con herramientas validadas científicamente para ayudar a reducir el impacto del estrés en la vida cotidiana. A través de estrategias cognitivas, técnicas de respiración, mindfulness y recursos de psicoeducación, acompaño a cada persona a identificar sus factores estresantes, modificar patrones de pensamiento y construir rutinas más saludables. El objetivo no es eliminar el estrés, sino aprender a regularlo y prevenir sus efectos en el cuerpo y la mente.
Psicoterapia desde la psicología positiva
Cuando no hay una patología pero sí angustia, insatisfacción o malestar frente a lo cotidiano, trabajamos desde la psicología positiva y el mindfulness para potenciar el bienestar. Este enfoque te ayuda a desarrollar fortalezas personales, encontrar sentido, gestionar emociones y afrontar mejor los desafíos de la vida. Es un espacio para crecer, repensarte y construir una vida con mayor plenitud.
Psicoterapia para TDAH en adultos
El TDAH en la adultez puede sentirse como vivir en desorden constante: olvidos, falta de foco, decisiones impulsivas que complican lo laboral, lo económico y los vínculos. Muchas personas llegan a sentirse incapaces o agotadas sin saber por qué. Trabajo desde un enfoque empático y basado en evidencia para ayudarte a entender cómo funciona tu mente y desarrollar estrategias que te permitan organizarte, tomar decisiones más claras y aliviar el peso que esto puede generar en lo cotidiano.
Trastornos del eje intestino-cerebro
Algunos problemas digestivos, como el colon irritable o la distensión abdominal, no siempre se explican solo desde lo físico. El sistema digestivo y el cerebro están conectados, y el estrés, la ansiedad o ciertos patrones de pensamiento pueden influir directamente en los síntomas. Desde un enfoque integrador, trabajo para identificar esos vínculos y reducir el malestar, combinando herramientas de la terapia cognitivo-conductual, técnicas de regulación emocional y estrategias psicoeducativas adaptadas a cada caso.
Ataques de pánico y ansiedad Generalizada
La ansiedad puede presentarse de muchas formas: desde una preocupación constante que agota y altera el sueño, hasta ataques de pánico que surgen de forma repentina y generan un miedo intenso a que se repitan. Estos cuadros afectan la vida cotidiana, el rendimiento laboral, las relaciones y el bienestar emocional. Trabajo con un enfoque empático y técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para entender lo que ocurre, reducir el malestar y recuperar la claridad, la calma y la sensación de control.
Depresión
La depresión puede expresarse como tristeza persistente, falta de energía, irritabilidad, apatía o una sensación de vacío difícil de explicar. Muchas veces, impacta en el trabajo, el descanso, los vínculos y la motivación para afrontar el día a día. Acompaño estos procesos desde un enfoque empático y con herramientas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que permiten identificar los patrones de pensamiento negativos, reactivar conductas valiosas y recuperar el equilibrio emocional.
Técnicas de regulación fisiológica
El cuerpo también guarda tensión. Por eso, incorporo prácticas como mindfulness, respiración consciente y relajación muscular progresiva para reducir el estrés, mejorar el foco y favorecer un estado de calma sostenida. Estas técnicas ayudan a reconectar con el cuerpo, bajar el nivel de activación y enfrentar mejor los desafíos del día a día.
Autismo en la adultez
Muchas personas llegan a la adultez sin saber que están dentro del espectro autista. Esto puede generar años de confusión, ansiedad o sensación de no encajar. Ofrezco evaluaciones específicas para adultos que sospechan estar en el espectro, con un enfoque respetuoso, informado y centrado en el bienestar. Comprender tu modo de ser puede marcar una gran diferencia.
Evaluación y orientación psicológica
La evaluación psicológica permite comprender mejor cómo funciona una persona en distintas áreas: atención, memoria, lenguaje, regulación emocional y toma de decisiones. Realizo evaluaciones para el diagnóstico de TDAH y autismo en adultos, así como procesos de orientación vocacional. Busco brindar claridad, acompañamiento y herramientas concretas para tomar decisiones informadas sobre el propio camino personal, académico o laboral.
Psicoterapia centrada en tus necesidades
Si sentís que algo no encaja, que te cuesta encontrar calma o simplemente querés entenderte mejor, quizás sea el momento de darte un tiempo y un espacio para vos.